Cho dù bạn đang bị rối loạn cương dương hay hy vọng tránh khỏi tình trạng này, hãy thử những lời khuyên dưới đây theo Trường Y Harvard, để có sức khỏe tốt hơn và đời sống tình dục tốt hơn. Bắt đầu đi bộ Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì mắc chứng rối loạn cương dương. Ăn đúng cách Trong Nghiên cứu về Lão hóa nam giới ở Massachusetts (Mỹ), ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm thiên nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, với ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh luyện, làm giảm khả năng mắc chứng rối loạn cương dương. Hãy chú ý đến sức khỏe mạch máu của bạn Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim (gây đau tim), trong não (gây đột quỵ) và gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Vòng eo ngày một lớn cũng là một lý do. Bạn hãy đi khám để xem hệ thống huyết quản của bạn, tim, não và dương vật có ở trạng thái tốt hay cần điều chỉnh duyệt đổi thay lối sống và nếu cần, dùng thuốc. Duy trì cân nặng hợp lý Vòng eo thon gọn là một biện pháp phòng thủ tốt, một người đàn ông có vòng eo 105cm có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Giảm cân có thể giúp chống lại chứng rối loạn cương dương, do đó, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng đó là một chiến lược tốt khác để tránh hoặc khắc phục chứng rối loạn cương dương. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên cớ chính gây ra rối loạn cương dương. Và chất béo dôi cũng ngăn trở một số hormone có thể là một phần của vấn đề. Tập cơ sàn chậu Cơ sàn chậu chắc chắn giúp tăng cường độ cứng của dương vật khi cương cứng và giúp giữ máu không rời khỏi dương vật. Trong một thể nghiệm ở Anh, 3 tháng thực hiện các bài tập kegel hai lần mỗi ngày (giúp tăng cường các cơ này), kết hợp với lời khuyên về đổi thay lối sống - bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế uống rượu - có tác dụng tốt hơn nhiều so với việc chỉ tư vấn về thay đổi lối sống. Rối loạn cương dương có chữa được không? PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và y khoa giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, vì tâm lý e sợ nên nhiều nam giới khi mắc chứng rối loạn cương dương đã tự tìm đến những cơ sở y tế chui, không chính thống. Họ đã bị cắt da quy đầu, hay cắt thần kinh dương vật bằng laser… Điều này chẳng những gây tốn nhiều tiền nong, mà bệnh nhân còn đối diện với nhiều biến chứng hiểm. Bên cạnh đó, nhiều nam giới xem, nghe từ bạn bè hoặc những chỉ dẫn trên mạng dùng những thực phẩm không đúng, bài thuốc rượu "ông uống, bà khen"… khiến cho tình trạng rối loạn cương dương càng ngày càng trầm trọng. hiện thời có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng "trên bảo dưới không nghe". bây giờ có nhiều giải pháp điều trị khác nhau như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp, cấy ghép thể hang nhân tạo… Tùy từng duyên do cụ thể, bác sĩ sẽ có phương hướng điều trị cụ thể, không có một phác đồ chung cho tất các trường hợp rối loạn cương.
