Hiểu đúng chỉ số chống nắng SPF là viết tắc từ Sun Protection Factor. Đây là tỷ số của thời gian gây ra ban đỏ trên da khi dùng kem chống nắng so với tình huống khi không sử dụng kem chống nắng. Chỉ số chống nắng càng cao thì việc bảo vệ da càng tốt. Nhưng, theo thực tế nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SFP từ 15 - 30 là đủ. Vì dùng chỉ số chống nắng cao hơn 50 thì khả năng chống nắng cũng không cao hơn là bao nhiêu. Theo quy định tử cơ quan Dược, thực phẩm của Mỹ, nhiều sản phẩm có chỉ số hơn 30, dù gấp nhiêu lần đi nữa thì cũng chỉ ghi là SPF 30+. Nếu dung đồng thời hai sản phẩm chống nắng, như là việc dùng kem chống nắng bên dưới rồi sử dụng thêm phấn chống nắng ở trên thì chỉ số chống nắng vẫn tính theo sản phẩm có SPF cao hơn chứng không cộng dồn lại. Phải đúng cách, đúng liều Kem chống nắng phổ biến hiện nay đó là dạng kem. Đơn thuần là chống nắng hoặc kết hợp chung với những hoạt chất dưỡng da, chống nám, chống nhăn. Bên cạnh, còn có dạng thỏi để dụng cho vành tai, mắt, môi. Còn dạng xịt dung cho vùng thân minh, nhất là ở vùng lưng, nơi khó thoa dễ dàng được. Dạng phấn giúp trang điểm tiện lợi, thẩm mỹ nhưng chỉ hợp cho phái đẹp. Dạng gel thì dùng cho tóc. Để dùng kem chống nắng hiệu quả, trước tiên phải chọn loại kem thích hợp với làn da và mục đích. Phải dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút trên những vùng da phơi bày mà ta nên bảo vệ. Khi đi biển hoặc bơi lội ở ngoài trời thì nên sử dụng loại kem không thấm nước. Nhưng, quan trọng là chỉ bảo vệ da dược 60 phút khi ngâm trong nước thôi. Trẻ nên phải dùng loại kem chống năng riêng. Sau khi hoạt động đổ mồ hôi nhiều nên thoa lại kem chống nắng mới sau hai tiếng. Để ý đến việc bảo vệ cả mắt, môi, tóc, vành tai bằng những sản phẩm phù hợp. Ngoài việc quan tâm đến chỉ số chống nắng ta nên quan tâm thêm đến việc lượng kem dùng. Lượng thuốc chống nắng vừa đủ cho toàn cơ thể là 30g, cho mặt là 2,5g. Nên thoa kem chống nắng dù đang ở bóng râm hoặc trời nhiều mây. Hãy mua những sản phẩm có chưa oxide kẽm, chất avobenzone, titanium dioxide vì chúng lọc hiệu quả tia UVA hoặc những loại phổ rộng giúp chống được cả hai tia. Cuối cùng người dùng kem chống nắng đừng quá ỷ lại vào việc sử dụng kem chống nắng bởi khong có loại kem chống nắng nào bảo vệ da hoàn hảo trước sự tấn công của các tia cực tím. Hãy tránh xa khung giờ từ 10 giờ đến 15 giờ chiều vì đó là thời gian nắng gắt nên sử dụng sản phẩm chống nắng an toàn như nón, đeo kính mát,.. Đôi khi hãy sử dụng thêm viên uống trắng da để tạo ra làn da trắng mịn hơn. Tham khảo thêm tại: Phải đúng cách, đúng liều kem chống nắng
